我认识一个减肥药销售。
所有的减肥药，一旦停用，立即反弹。
减肥最好的方法，就是晚上这一顿饭，不要吃面食和油炸类食物。
刚开始一定要忍住，大约七八天之后，习惯了。身体自然会瘦下来

而且这个瘦的过程虽然缓慢，但不会反弹。
因为你已经养成习惯。

别吃晚饭，如果饿喝稀粥就好，每天坚持运动走上几公里，贵在坚持

有几点，
一是保证正常的睡眠，睡眠时间八到六小时，最好11点之前睡，半夜没人理你一个人干啥呢。

二是适当运动，你就算不跑圈，每天在家做仰卧起坐俯卧撑，逐渐加次数也行啊，先每个做一百，也可以去网上搜搜各种有氧健身操。

三是改变饮食结构，在你瘦之前，有条件的话，增加水果和蔬菜的摄取量，蔬菜要比水果多一倍。同时碳水化合物里精米白面至少有一半被五谷杂粮代替，肉的话可以自己买自己煎一下，每天二三两的量。还要喝牛奶或者酸奶。

其实这不是减肥，是最基本的人体维护方法，你做了会有用的。

不要吃药。。。

啊 对了，，吃饭的量，早上多吃点没问题，早中晚依次递减，晚上基本饿了吃点果子什么的，或者喝碗五谷杂粮的粥。
具体的量，你可以百度人一天需要啥食物什么的。。

沉迷**日渐消瘦，可以的

我就是去健身房瘦下来的，不过我同事去满大街的瘦身店瘦的身3月掉了60斤，总体上就是节食加按摩涂紧肤霜

不想动你还减什么肥  吃药0作用

锻炼和饮食才是大头

笑死~不想运动 吃药减肥 人才~~

为什么怎么吃都长不胖。。是不是身体太差了？

运动好啊。啪啪啪也算运动

看到你说得那么详细  我就放心了

老想着减什么肥呢 体重很重要？  保持身体健康就完了 胖不胖无所谓啊 身上肥肉少 200斤又如何

饮食习惯是根本，运动是手段，两个相加才能减肥

一群没吃过的在这里瞎bb，我来现身说法
奥利斯通说明没错，效果没错，阻断人体吸收脂肪的过程也没错，拉屎放屁都是油也没错，很恶心的完全没错。
问题来了，那么哪里有错呢？
当然是蓝翔
咳，有错的地方是：人体的代谢存储很复杂，当你吃的脂肪一点不吸收后，体内会加速葡萄糖转化脂肪的效率，你吃的碳水化合物等各种东西会很大程度存起来。所以...这只是个辅助减肥的药，需要严格的控制饮食，而且..要大量运动...
不过说实话，当你做到后面两点，这个药也就没必要吃了..这是专业健身（控制体脂率10%以下）才用的玩意。
最后一点，我吃了这东西，你完全可见吃的任何油都会拉出来.但是体重是不会变化太多的，当我痛下决心开始每天8km-10km不停顿跑步，哑铃健腹轮每晚上，其实上你吃再多东西...也不会胖了。

减肥药也没啥用处，停药后反弹更厉害~
要不要试试瑜伽，每天睡觉前可以来几分钟的平板支撑~饮食和作息要有习惯，固定用餐时间和睡眠时间，尽量不要熬夜或者晚睡。

別吃药     运动就好   

主要还是少吃 我们这种想胖都胖不起来

运动是最好的减肥方法 吃减肥药一停就会开始反弹 就算没有反弹皮也会耷拉下来  反正我之前吃减肥药特别上火 而且如果肚子上肉多 最多可以一天吃一顿早饭 中午晚饭不饿就别吃  

多半是胃不好消化能力差。

减肥就是靠运动+管住嘴，消耗大于摄入肯定会堆积脂肪的，想靠药物或者手术减肥的只能是白日做梦，人家各种减肥仪、减肥药、减肥手术抓住的就是你们不想付出也想收获的心理。

大家都是北+的绅士，我再说一遍：消耗大于摄入肯定会胖，你说我一天跑几百里地都没用，先看你摄入多少热量！你跑完回去炸鸡可乐灌到饱，冰淇淋巧克力来几块，你每天从上海跑到北京都没用知道吗。

1、我从85KG半年时间减到73KG都是靠运动和控制自己的嘴，而且每天作息正常不熬夜

2、我表姐以前很胖，吃减肥药减肥餐基本没用而且反弹

3、因为人的身体适应了肥胖的体型很长一段时间，你减肥就是要和你身体的新陈代谢作斗争，唯一的方法是运动+控制饮食+作息正常+长时间这四个方面才能够维持自己的瘦的体型，假如以为自己瘦下来而不注意运动和饮食的话很容易反弹的，你要瘦下来然后坚持2-3年时间才能够让你身体适应你瘦的状态

做有氧运动只能健身不能减肥，有氧运动消耗能量相对慢，只消耗身体中的糖，你会很快感觉很饿。无氧运动是消耗脂肪的，因为短时间的剧烈运动身体里的糖是无法供给能量的，最好的运功是全力跑400米，这是无氧运动的极限，距离再长就会转为有氧无氧结合。如果一开始不适应短跑可以试试跳绳，效果也很好，总之缓慢的运动对于减肥是没有太大效果的

放假时候我的体重在88公斤，只要一回学校，正常作息，早上4组400米，下午一个多小时篮球，早早睡觉，少逛北+，在校一直75公斤，吃的没有太大差别，假期饮食可能还健康一点.

少喝碳酸饮料，多喝茶

只要得了多动症就不用吃这些了

减肥药其实都是泻药，不能多吃的。多吃容易内分泌紊乱.

感觉少吃点东西，自然就会瘦下来的。

听我的，最好别吃药，现在减肥药很多相当于泻药，而且不吃就反弹，比原来更胖

怎么增肥啊 吃多了只会大肚子啊