小时候爱喝饮料爱吃甜，外加熬夜不爱运动胖到现在

运动减肥放弃了，没时间没耐心，而且还反弹

引用

:运动对减脂的作用很小，你跑一个半马，也才刚刚把糖原耗尽。跑个10km可能也就消耗掉一个冰淇淋。

饮食也没什么突破点，正常工作餐，吃完能剩一半饭
我觉得我只能求助药物了

然后查了很多不靠谱的药类
减肥茶=减水
螺旋藻=抑制食欲
现在比较火的左旋肉碱感觉也没卵用https://www.zhihu.com/question/24279787

今天查到奥利司他，看说明还是比较靠谱的，就是有点恶心
流油油辩、油P，光想想我就要吐了
想想在食堂一个P崩一凳子油，周围同事不得吐你身上

不过也没别的方法了，如果真能成功，穿一年纸尿裤也值了
有没有大佬分享下经历

你不改善习惯
除非吃毒性很強的
值得吗??


吃虫之类

VR游戏可以减肥

现在除了熬夜也没什么习惯了，饮料戒了，零食戒了，肥肉从不吃，瘦肉很少吃
运动。。。你杀了我吧

虫子感觉是骗小姑娘的

不动就想减肥全是做梦
这是我的经验

说运动对减脂无益的我就笑了，你饮食中少摄取糖类，一运动不就只能代谢脂肪了么
试试减少自己糖类的摄取，很简单的辨别方法就是主食只摄取平日的四分之一
甜的东西一概不吃，带点甜味都不行，管他是什么作用机理
不吃油多的，肉只吃猪瘦肉和鱼肉
我就这么吃，然后每天晚上连跑带走5公里，一年就恢复了正常体重，体脂率还低于标准
记住那句话，重在坚持，否则想一蹴而就终生受益的还是继续在梦里苗条吧

我倒是吃过一种话梅类的减肥产品...一开始感觉没什么还挺好吃的，直到第二天早上被大便给憋醒了（我是早上不拉屎的那种人）   一摸肚子拔凉拔凉的，那一天啊拉了四五次。不分地点，不分时间，想放屁都能出来的感觉....之后又吃了几天，实在是受不了就放弃了（关键太耽误时间想出门都不行...）

吃水果也不行吗，水果里不是含糖吗？

所谓“运动对减脂的作用很小”大部分都是卖药的说的
所以。。。可信度你自己看
运动不单单是跑步之类的，选个自己感兴趣的坚持下去真的比吃药什么的管用

本人的亲身经验，到现在都对跑步没兴趣，然后偶然去游泳馆体验一把
然后就上瘾了，半个月20斤，每天自由泳2小时搭配好饮食一点都不累

关键是开头坚持很难，所以选个感兴趣的最重要

减肥药这种东西不都是靠扰乱内分泌来起效的吗 ？能不吃就不吃吧
顺便说一句，想要坐着靠吃药减肥？怕不是活在梦里。

不动也想掉体重，怕不是真的只有靠拉出来

怎么都胖不了的默默看着你减肥

修仙都比吃药靠谱

曾經吃過某中藥方 朋友推薦的說增加流汗量
但吃了兩罐了 流汗量增加了很多 但體重一點都沒瘦下來........
吃藥最後都是吃壞身體 唯有運動......

小弟 老老實實的運動 一個月從98公斤 減到93公斤
比吃藥有效阿!!!!還不會復胖

都说修仙靠谱，四年大学，夜夜修仙我还是越来越胖了 平时喜欢吃零食吃的不少，但是每天晚上都有在跑步，仍阻止不了我越来越胖的事实     

运动减肥无效我就笑笑，高三毕业92kg，暑假去健身中心动了俩月，大一那会每天晚上跑步，大二最轻的时候73kg，后来因为夜宵吃多长回来了，现在76左右，每天跑步+不吃夜宵掉体重不要太快

运动吧，每日晚上仰卧起坐和俯卧撑自己规定几个能承受的范围， 坚持个把月你说不定腹肌都有了，我就是这样的，早晨如果能吃得消的话可以去跑步，还有就是饭后一定要站个半小时在坐

柔道爱好者路过。只劝你一句，好好吃饭，别吃这些乱七八糟的西布曲明产品，三餐好好吃！吃不饱是没有力气减肥的。这个问题在知乎上有系统的解析，你想要减肥，起码先得了解脂肪是通过什么方式代谢的吧

我跑步半年多，瘦了20斤，我不太相信吃药就能瘦
关键是你觉得这样健康嘛

之前在家neet，每天肝到早上7～8点，吃完早饭后睡到下午4～5点，午饭不吃。连续两个月就减了二三十斤

吃药不太好吧 副作用...

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奶昔减肥比较靠谱，但花费大

吃个卵子药 每天撸十发 坚持三个月 包你瘦

多人亲身实证，“喝水”，不是开玩笑，喝大量的水非常的重要。再加上适量的重体力无氧消耗（举铁什么的，网上健身教程一大堆）

是減不了肥 還是減不了重

药只是个辅助吧，平时还得靠自己的

讲道理，吃什么药，做运动去，要是没动力，赶紧办张健身室超级VIP带单人教练辅导的，马上你就有动力了

有条件的话，游泳～
游泳是最健康的减肥方式，效果显著。

我告訴你：我周遭任何一位妄想靠運動以外的方法來減肥的人，都沒有一次減肥成功過的。

总感觉药什么的都是假的