想试试吃药减肥，有没有前辈吃过奥利司他

小时候爱喝饮料爱吃甜，外加熬夜不爱运动胖到现在

运动减肥放弃了，没时间没耐心，而且还反弹

引用

:运动对减脂的作用很小，你跑一个半马，也才刚刚把糖原耗尽。跑个10km可能也就消耗掉一个冰淇淋。

饮食也没什么突破点，正常工作餐，吃完能剩一半饭
我觉得我只能求助药物了

然后查了很多不靠谱的药类
减肥茶=减水
螺旋藻=抑制食欲
现在比较火的左旋肉碱感觉也没卵用https://www.zhihu.com/question/24279787

今天查到奥利司他，看说明还是比较靠谱的，就是有点恶心
流油油辩、油P，光想想我就要吐了
想想在食堂一个P崩一凳子油，周围同事不得吐你身上

不过也没别的方法了，如果真能成功，穿一年纸尿裤也值了
有没有大佬分享下经历

做有氧运动只能健身不能减肥，有氧运动消耗能量相对慢，只消耗身体中的糖，你会很快感觉很饿。无氧运动是消耗脂肪的，因为短时间的剧烈运动身体里的糖是无法供给能量的，最好的运功是全力跑400米，这是无氧运动的极限，距离再长就会转为有氧无氧结合。如果一开始不适应短跑可以试试跳绳，效果也很好，总之缓慢的运动对于减肥是没有太大效果的

放假时候我的体重在88公斤，只要一回学校，正常作息，早上4组400米，下午一个多小时篮球，早早睡觉，少逛北+，在校一直75公斤，吃的没有太大差别，假期饮食可能还健康一点.