小时候爱喝饮料爱吃甜，外加熬夜不爱运动胖到现在

运动减肥放弃了，没时间没耐心，而且还反弹

引用

:运动对减脂的作用很小，你跑一个半马，也才刚刚把糖原耗尽。跑个10km可能也就消耗掉一个冰淇淋。

饮食也没什么突破点，正常工作餐，吃完能剩一半饭
我觉得我只能求助药物了

然后查了很多不靠谱的药类
减肥茶=减水
螺旋藻=抑制食欲
现在比较火的左旋肉碱感觉也没卵用https://www.zhihu.com/question/24279787

今天查到奥利司他，看说明还是比较靠谱的，就是有点恶心
流油油辩、油P，光想想我就要吐了
想想在食堂一个P崩一凳子油，周围同事不得吐你身上

不过也没别的方法了，如果真能成功，穿一年纸尿裤也值了
有没有大佬分享下经历

所谓“运动对减脂的作用很小”大部分都是卖药的说的
所以。。。可信度你自己看
运动不单单是跑步之类的，选个自己感兴趣的坚持下去真的比吃药什么的管用

本人的亲身经验，到现在都对跑步没兴趣，然后偶然去游泳馆体验一把
然后就上瘾了，半个月20斤，每天自由泳2小时搭配好饮食一点都不累

关键是开头坚持很难，所以选个感兴趣的最重要

不动也想掉体重，怕不是真的只有靠拉出来