gomugigo

GF 2020-11-16 12:10

（.）

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亲测，运动对X能力提升显著

5月到现在，长跑了半年..平均每周跑20km左右

11月初还跑了一个半马

印度，时长改善的都非常明显，长度也从原来15到16+了

明年继续

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冥想

B1F 2020-11-16 12:10

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幽喵

B2F 2020-11-16 12:16

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还能增加长度的。。。

我每天最少五公里，每周20都能算长跑了么

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黑玛

B3F 2020-11-16 12:20

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跑多了蛋疼

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咋咋呼呼

B4F 2020-11-16 12:23

（右键我的头像 → 在新标签页中打开图像）

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你男盆友真性福

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waylin

B5F 2020-11-16 12:26

（走南闯北ooxx）

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回楼主(gomugigo) 的帖子

15？16？无图言屌

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没声音了哟

B6F 2020-11-16 12:26

（非知之艰，行之惟艰。）

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其实保持身体健康，非早泄阳痿，也不是亚健康状态，X能力都够用……

运动改善的是自身的活力，虽然会对X能力有加成，但一般是底子好才锦上添花，底子不行、加成微弱？

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肛之炼茎术士

B7F 2020-11-16 12:30

（帝国的毁灭）

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长度还能增加？这我还是第一次听说

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樱为有你

B8F 2020-11-16 12:40

（努力努力再努力）

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奇怪的知识又增加了

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大雕萌妹

B9F 2020-11-16 12:43

（donglichao）

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人均跑步张2公分

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那间

B10F 2020-11-16 12:56

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还加长度就过分

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论坛显示昵称

B11F 2020-11-16 12:57

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是真的，长跑一年我从原来8长到18了

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doa666

B12F 2020-11-16 12:59

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其实都是假的，为了装15的B，还吹到16

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barista

B13F 2020-11-16 13:08

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每周20km...平均一天1+多就算長跑了?

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8ec9de47

B14F 2020-11-16 13:11

（吾一般若，而仍不审）

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心里作用。。

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6b137a8e

B15F 2020-11-16 13:17

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回 13楼(barista) 的帖子

每周20km平均是快3km吧

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puppid

B16F 2020-11-16 13:19

（无所事事）

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平均每周跑20km?

跑四休三也才每天5k？但跑四休三不是这个量啊。
平均每天跑不到3k，这运动量挺低的了。

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菊花骑士

B17F 2020-11-16 13:26

（哈？）

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话说你这量也没多少啊。

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菊花骑士

B18F 2020-11-16 13:26

（哈？）

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话说你这量也没多少啊。

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葵

B19F 2020-11-16 14:07

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长度增加是视觉问题，瘦了小腹肉少，露出来部分变多

说楼主运动量少，其实能做到一周四天5km，就可以增强体质和瘦身，最好配合一点力量练习

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icear

B20F 2020-11-16 14:13

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回 5楼(waylin) 的帖子

求头像出处

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gomugigo

B21F 2020-11-16 15:32

（.）

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回 12楼(doa666) 的帖子

质疑可以，好好说话。

要晒图有16你怎么地？下跪道歉？

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象拔蚌

B22F 2020-11-16 15:36

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晒出来

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gomugigo

B23F 2020-11-16 15:38

（.）

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回 19楼(葵) 的帖子

有可能，确定耻骨部位的脂肪少了很多，比起年初瘦了20多斤

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狗狗的狗

B24F 2020-11-16 15:41

（lppig614）

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脂肪少，鸡儿就蹦出来了呀。

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波飞

B25F 2020-11-16 15:42

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扯着了吧

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幽幽子

B26F 2020-11-16 15:42

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你说能力增强了还信，长度增加？不信

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tyler136

B27F 2020-11-16 15:43

（tyler136）

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跑boki了还是怎了，还是的单纯年龄增长

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bleach2020

B28F 2020-11-16 15:59

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其实都是假的，为了装15的B，还吹到16

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gomugigo

B29F 2020-11-16 16:02

（.）

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回 28楼(bleach2020) 的帖子

怀疑你们想骗图

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bleach2020

B30F 2020-11-16 16:03

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回 29楼(gomugigo) 的帖子

无图言屌

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