求助茶馆各位大佬，老妈最近更年期有什么好的解决办法

因为在外地读大学，不经常在家，最近回去聊天才知道老妈最近的困扰，天天晚上睡不着，然后白天又没精神，感觉整个人都消瘦了不少，也买过电视上说的什么静心口服液，没什么效果，饮食上也从米饭变成稀饭，说吃米饭太饱睡不着，虽然也没多大效果就是了，简直无解啊

我也是读的外地大学，我妈那会儿也是这样的。然后，我几乎每天都要和她打半小时以上的电话，有时候没话讲了就唠唠家常。当然，忙的时候就只能发发微信包保平安也好的。