求助茶馆各位大佬，老妈最近更年期有什么好的解决办法

因为在外地读大学，不经常在家，最近回去聊天才知道老妈最近的困扰，天天晚上睡不着，然后白天又没精神，感觉整个人都消瘦了不少，也买过电视上说的什么静心口服液，没什么效果，饮食上也从米饭变成稀饭，说吃米饭太饱睡不着，虽然也没多大效果就是了，简直无解啊

没什么好办法。基本只能靠她自己找书看来保养

虽然广场舞老被吐槽，但是对调节中老年妇女的生活还是有好处的。让她保持社交时间和适当运动，应该会好一些。