撸废了怎么办

今年十九岁 十二岁开始撸管，基本一天一次有时候一天两次 三次 四次，今天晚上在外面玩，别人问我是不是经常打飞机，还说“哥们我劝你以后少打点飞机不然三十岁以后硬都硬不起来。。。。。我觉得自己已经费了有什么办法？

转移注意力，欲望那么强不知克制的也是少见，这可能更你的环境 家庭 人生经历等有关。
别一味自责，思考一下为什么，原因，周遭，等等
否定 克制欲望是佛学观，探索 化简欲望是道家观念，读书 一心求上爬也行，以家人朋友为目标也行，等等，看看你适合什么体系，大道同殊，找到自己的路最重要