撸废了怎么办

今年十九岁十二岁开始撸管，基本一天一次有时候一天两次三次四次，今天晚上在外面玩，别人问我是不是经常打飞机，还说“哥们我劝你以后少打点飞机不然三十岁以后硬都硬不起来。。。。。我觉得自己已经费了有什么办法？