问问各位大佬关于自慰太多的经验问题

最近考完试回家，憋不住就拿起飞机杯自慰，然而做太多了，好像不到一个星期的时间就做了七八次这样，现在迟泄，甚至勃起不能。第一次这样发生这样情况啊，之前有所节制规律去做，所以现在有点焦虑，不知如何是好。网上查了一堆，好像跟不应期有点关系，然而百度终究是百度，不太可靠啊！
所以敢问论坛各位经验丰富的大佬们，这个可以恢复的吗，恢复时间是多少？

過幾天就恢復了

不要大驚小怪